आयुर्वेद और स्वास्थ्य टिप्स
Dincharya – दैनिक दिनचर्या
सुबह उठते ही गुनगुना पानी पिएँ, नाक साफ करें, हल्का व्यायाम और सूर्यनमस्कार करें।
आयुर्वेद के लाभ
आयुर्वेदिक जीवनशैली से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, पाचन सुधारता है और मानसिक शांति मिलती है।
आहार और पोषण
ताज़ा फल, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ और हल्का भोजन लें। जंक फूड से बचें।